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Você é desses que não pode sentir frio que já sente vontade de comer tudo que vê pela frente? Esse post é pra você!

Quando o tempo esfria, parece ser automático: nosso corpo já pede por alguma coisa para comer. Se você não tem esse desejo, deve ter muita sorte, porque, para outros, pode ser um problema!

É natural que nosso organismo peça mais calorias quando a temperatura está mais baixa. Isso acontece porque, dessa forma, podemos preservar mais energia e manter o corpo trabalhando para se aquecer, uma vez que precisa manter a estabilidade nestes dias mais amenos.

Alimentos ricos em triptofano
Semente de abóbora, banana, aveia e castanhas são ricos em triptofano, responsável pela sensação de bem-estar.

Pratique atividades físicas
Pode ser difícil, mas é necessário. A atividade física fará seus níveis de serotonina aumentarem, logo, você não sentirá a necessidade de comer para se sentir mais feliz.

Banho de sol
Faça o possível para ficar, ao menos, 15 minutos no sol. Isso aumenta os níveis de vitamina D, que também nos traz a sensação de bem-estar. Por fim, o organismo não pedirá por mais energia e nutrientes.

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