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Conforme vamos chegando na meia idade, nosso corpo é caracterizado pelos sinais do envelhecimento do corpo. As substâncias químicas, que fazem parte dos processos biológicos naturais do organismo e que apresentam maior quantidade em jovens, tendem a diminuir com o passar do tempo. Porém, nosso estilo de vida também influência na aceleração do processo que envelhece o corpo e, principalmente, na qualidade de vida.

Na etapa da meia idade, ganhar peso se torna mais fácil, por isso, é bom estarmos atentos em nossa alimentação, principalmente aos que já passaram dos 50 anos.

Consumir legumes e vegetais

Os vegetais e legumes são ricos em vitaminas e minerais, quanto mais colorido ser o prato, maiores o benefício. As frutas são essenciais estarem incluídas no cardápio, mas fique atento, consultar um médico ou nutricionista é necessário para quem tem diabetes.

Evitar gorduras e açúcares

Nosso corpo já não é como antes, por isso, evitar ingerir alimentos que contenham gorduras e açúcares ou consumir em pequenas quantidades.

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