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Comer um docinho no meio do dia é inevitável. Seja uma sobremesa ou uma balinha, o hábito, quando repetido várias vezes, pode se tornar um verdadeiro vício para alguns.

Por mais que possamos optar por produtos que se denominam sem açúcar, o ingrediente ainda está presente em conservas, para manter o alimento na validade.

Então, como escapar disso?
O primeiro passo é ficar de olho nos rótulos, e principalmente nos carboidratos. Um produto é considerado com baixo teor de açúcar quando tem até 5g desse ingrediente.

O problema é que isso nunca é dito, por isso, veja a quantidade de carboidratos, porque é ele que vai “denunciar” a quantidade de açúcar que pode ter ali.

Você também pode tentar não colocar tanto açúcar no café ou em outras bebidas, por exemplo. Com o tempo, o seu paladar vai se acostumar com o gosto. Incluir o chocolate meio amargo (ou o próprio cacau) pode ser uma boa ideia para acostumar aos poucos a ideia de uma alimentação menos doce.

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