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Com o verão chegando, e as temperaturas cada vez mais altas, é preciso se manter sempre hidratado. Por isso, vamos dar algumas dicas para você se hidratar da melhor maneira.

Água:

70% do nosso corpo é composto por água, por isso precisamos constantemente dela. Ela que mantém nosso organismo em equilíbrio, ajudando a digerir mais facilmente os alimentos. Além disso, ela também diminui a densidade do corpo e ajuda a desinchar.

Água de Coco:

É um isotônico totalmente natural, essencial para repor os líquidos e os sais perdidos através do suor durante atividades físicas. Ela é rica em nutrientes e sais minerais, possui boas doses de cálcio, vitamina C e magnésio.

Melancia:

Composta por 90% de água, a melancia é diurética, pouco calórica, e muito hidratante. Ainda fornece vitamina C, potássio e carboidratos.

Suco de Frutas:

Sucos frescos de frutas e hortaliças oferecem muitos benefícios ao nosso corpo. Vitaminas, sais minerais, enzimas e aminoácidos. A água é presente constante em todas as receitas. Sendo essencial para manter funções vitais do organismo, ela participa de todos os processos do metabolismo.

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