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Tudo
Com a correria do dia a dia, trabalho e rotina, é inevitável não se estressar, mas ficar estressado é muito prejudicial para a saúde, pois pode causar problemas de pressão e até atrapalhar o funcionamento dos órgãos. O estresse acumulado pode reduzir muito o seu desempenho no trabalho, criar conflitos familiares, atrapalhar o seu bem-estar e com o passar do tempo, só tende a piorar. Com pequenas atitudes, é possível controlar muito os níveis de estresse, dá uma conferida nas nossas dicas!

Atividades físicas
Faça exercícios físicos regularmente, a atividade física libera endorfina pelo corpo, que é a substância responsável pelo bem-estar.c
Alimentação
Abuse das frutas ricas em vitamina C, como mamão, laranja e kiwi. Um dos benefícios da vitamina C é o relaxamento físico e emocional, também ajuda na melhora de humor.

Pausas
Faça pausas durante o seu trabalho, pois com o cansaço mental, seu rendimento, senso crítico e foco ficam bem reduzidos, então pare, respire e tome um café. O seu desempenho vai até melhorar!

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